Mesela ben çok yemek yiyiyorum. Çok zayıf değilim ama etrafımdakiler nasıl çok yemek yediğime şahit ve nasıl şişmanlamadığımı düşünüyolar.
Ben 5 Adımda Formumu Koruyorum
1- Sabahları aç karna sade, sütsüz kahve içiyorum.
Benim tercihim espresso, her sabah kahvaltıdan önce mutlaka kahve içiyorum. Kahvaltıyı da bir iki lokma tercih ediyorum, bazen de hiç yemiyorum. Çünkü benim bünye kahvaltı etmeyince zayıflıyor.
2- Tatlı Yemiyorum.
Tatlıyı çok sevsem de maalesef dizginlemek zorundayım. Benim tatlı saatim sabah aç karınla içtiğim kahvenin yanında 1-2 lokma çikolata veya kurabiye. Onun dışında bazen kaçamaklar da yapıyorum dışarıda. Waffle'a, kazandibine, fondüye, profiteröle kim hayır diyebilir kiii.... Ama dediğim gibi bunlar kesinlikle akşam saatinde yencek şeyler değil.
3- Asla aç kalmıyorum
Kendimi aç bıraktığım anda gözüm dönüyor, ben ben olmaktan çıkıyorum. O sebeple acıktığımda hep yiyorum. Tabi bu yediğim şeyler iskender, kebab vs şeyler değil, kendimce kalorisi az olan şeylerden yiyorum.
4- Abur cubur yemiyorum.
Aç kalmıyorum dediysem midemi abur cuburla doldurmuyorum. Sakın ha nefsinize yenik düşüp marketlerden aburcubura saldırmayın. asıl onlar kilo aldırıyor.
5- Ve tabiki egzersiz
Spor çok önemli, ama ben spor salonuna gitmiyorum. Bulduğum her fırsatta hareket halindeyim. Bikaç egzersizim var evde haftada bir kaç kere bunları uyguluyorum.
Dediğim gibi bunlar benim bünyeme göre şeyler, kesinlikle diyet falan değil. Ama formda kalmada kesinlikle etkiliiiiiii.....
